شما میتوانید خود را به انسان خوشحال تری تبدیل کنید واین اصلأ مشکل نیست و احتیاج به مدت زمان طولانی هم ندارد .

البته در دراز مدت باعوض کردن عادت های مضر و اشتباه و با کمک گرفتن از دکترهای متخصص خواهید توانست غم ها و ناراحتی ها را شکست داده و تبدیل به یک انسان شادتر و خوشبخت تری بشوید .

با به کار گرفتن روش های ساده زیر گاهی اوقات که ما بدون دلیل دلمان می گیرد و نمیدانیم چکار کنیم میتوان دلتنگی ها را تبدیل به شادی کرد آن هم فقط در عرض یک ساعت.

1- بی حرکت ننشینید بلند شوید و حرکت کنید بهتر است که برای یک پیاده روی به بیرون بروید تحرک و همچنین تابش نور خورشید به شما کمک می کند که حالتان بهتر شود.

2- دوستان خوب بهترین درمان افسردگی هستند به یکی از دوستانتان زنگ بزنید و با او برای خوردن غذا یا نوشیدن یک چای یا قهوه بیرون بروید.

3- کارهای عقب مانده را انجام دهید مثل جواب دادن ایمیل ها یا وقت گرفتن از دکتر دندان پزشک تان و یا مرتب کردن کمد لباس هایتان.

4- محیط خانه و محل کارتان را مرتب و تمیز نگهدارید روی میز کارتان را خلوت کنید و هر چیزی را سر جایش بگذارید زیرا محیط تمیز و مرتب به انسان آرامش میدهد.

5- خواندن کتاب مورد علاقه تان را که مدت ها پیش خریده اید و به آن دست هم نزدید شروع کنید- برای خرید به بیرون بروید- یک فیلم خوب تماشا کنید- به دوستان و اقوام سر بزنید- به گل های باغچه برسید.

6- یک کار نیک انجام دهید زیرا انجام کار نیک در انسان احساس بسیار خوبی ایجاد میکند مثلأ به دیدن یک مریض بروید- یک تلفن محبت آمیز بزنید- کادوی کوچکی بدون هیچ دلیلی به یک نفر بدهید و او را خوشحال کنید- به یک فقیر کمک کنید.

7- هر قدر هم که غمگین هستید سعی کنید که لبخند بزنید تحقیقات نشان میدهد لبخند زدن حتی اگر مصنوعی هم باشد باعث بهتر شدن حال شخص میشود پس تمرین کنید که خنده رو باشید تا حالتان بهتر شود.

8- به موزیک مورد علاقه تان گوش بدهید هیچ چیزی به اندازه موزیک تأثیر آنی روی انسان نمی گذارد 92% انسان ها با شنیدن موزیک مورد علاقه شان احساس بهتری می کنند این اواخر خبر بسیار جالبی خواندم که یک مرد آمریکایی که برای سالها در کوما بود با شنیدن موزیک مورد علاقه اش ناگهان از کوما بیرون آمد.